減肥可以吃哪些零食?
¥5800元~8萬元
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  減肥可以說是女性朋友一生的必修課,所有的女性朋友都希望自己擁有苗條的身材,所以女性為了減肥可以連自己喜歡的零食都不吃。其實小編覺得;減肥期間零食還是可以吃的,只不過我們要買些減肥也可以吃的零食。那么大家知道:減肥可以吃哪些零食?小編給大家推薦幾種零食這些零食怎么吃都不胖。

  一、餅干。
 

  餅干一直是零食的主力軍,也是受歡迎的零食。減肥期間你能吃餅干嗎?答案是肯定的。我們吃的餅干外面不要有糖衣,餅干的內部也不應有餡料,即純餅干不含任何其他成分,這種餅干含糖和脂肪較少,例如:蘇打餅干。但不要巧克力餅干,它脂肪含量很高。
 

  二、藍莓。
 

  藍莓中的多酚對脂肪有分解作用,并能抑制脂肪生成。藍莓富含維生素C,還有助于身體排泄毒素促進消化。此外,藍莓富含類黃酮,并能抗氧化。一些干藍莓比新鮮藍莓是更容易保存的。100克干藍莓含有200卡路里,同時也是美容和減肥的理想零食。
 

  三、谷類。
 

  谷類富含纖維素低脂肪和各種其他微量元素,它是可作為零食食用。但是吃的時候建議不要添加牛奶,如果你想添加的話,一般是可以添加一些脫脂牛奶,因為它是營養和健康的。而且谷類脂肪低,飽腹感強。
 

  四、低脂奶酪。
 

  與普通奶酪相比,低脂奶酪含有相對較少的脂肪,而蛋白質和鈣比普通奶酪更豐富。研究表明,每天攝入600毫克鈣可以幫助身體加速脂肪的消耗。因為低脂奶酪富含鈣,所以它也可以作為零食幫助抑制齲齒。
 

  五、紫菜。
 

  紫菜是一種低熱量、高纖維的食品。你可以安全地吃它,20克干紫菜只有30卡路里。維生素B是脂肪燃燒的必要元素,而海藻在紫菜中濃縮各種維生素B。此外,海藻富含碘,碘可以加速我們運動時的熱量消耗。然而,吃太多低熱量零食是不可接受的,建議一次不要超過20克。

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