辦公室吃什么零食不長肉?
¥1980元~1.98萬元
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  辦公室MM們到了下午總有嘴饞的時候,在辦公室工作的你是不是也有吃零食的習慣,喜歡買一些零食放在辦公室里。像我們上班族整天都坐著工作,沒有鍛煉的時間,吃零食又怕長胖。那么辦公室吃什么零食不長肉?小編為你介紹的零食不長肉。一起來看看有哪些吧。

  1、堅果。
 

  堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油,肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣于久坐的白領,不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前,患心血管疾病的可能性會高出很多,而常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低。
 

  2、海苔。
 

  紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病。
 

  3、豆腐干。
 

  豆腐干突出的營養益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養均衡,蛋白質、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。據測定,每100克的豆腐干含有336千卡的熱量,含731毫克的鈣,而脂肪含量不足16克,多吃也不會發胖。
 

  4、牛肉干。
 

  醬牛肉或牛肉干富含蛋白質,有一些血紅素鐵,同時,鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高,能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉,牛肉干含水分和鹽分更少些。另外,醬牛肉的營養價值大致相當于相同重量牛肉干的1/2,鈉的含量卻高一倍。
 

  5、即食果蔬片。
 

  曾經風靡一時的菠蘿片、香蕉片,現在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了,它們的能量和糖分都比較高。現在,蘋果、胡蘿卜,甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品,采用低溫真空干燥工藝生產,果蔬的營養損失小。
 

  6、話梅。
 

  話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以,話梅和橄欖適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣,是office零食譜中不可或缺的品種!

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